När du blir coachad av oss på EMPW you utgår vi alltid utifrån dig och din vardag, dina utmaningar och förutsättningar. Det spelar ingen roll om du vill gå upp eller ner i vikt, bli starkare, snabbare eller bara vill trivas i din egen kropp. Vi lägger mycket tid och energi på att djupdyka i dina beteenden kring kost och träning, för att du ska få en långsiktigt förändring med hållbara resultat.

Rörelseglädje

Det är inte alltid kul att träna, men jobbet behöver bli gjort! Vi sänker tröskeln för träning och hjälper dig att sänka kraven på dig själv. Vi vill att du ska förstå att träning inte alltid behöver betyda att du byter om för att ta dig iväg till ett fullt gym. Träning kan även innebära snabba pass hemma, med eller utan barn, på lunchen, med kollegorna eller att du hittar tillfällen när du kan prioritera rörelse och finna glädjen i det.

Hälsosam livsstil

Vi skräddarsyr dina kost- och träningsplaner efter dig och ditt livspussel. Oavsett målsättning kommer vi att kunna hjälpa dig. En livsstilsförändring kan vara tuff, men vi kommer att finnas vid din sida längst med resans gång med stöd, inspiration och support. Vi tror inte på quick fixes utan vi jobbar med beteendeförändring och en hållbar livsstil!

Din resa mot ditt bästa jag startar nu!

Onlinecoachning med EMPW you ger dig hjälp med både kost och träningsprogram enkelt och smidigt via en app, där du kan mäta din utveckling, se massa goda recept, dokumentera din träning och chatta med oss grymma coacher.

Hållbar och balanserad LIVSSTIL

COACHING FÖR KVINNOR

Vi tror inte på quickfixes utan vi jobbar med beteendeförändring samt att skapa en hållbar och balanserad vardag tillsammans med dig. Vi vill att du som kund ska bli vän med din egen kropp och aldrig känna ångest över vad du äter. Vi vill förmedla en ökad kunskap om en livsstil där kosten ligger i fokus som bränsle till din kropp, och att du ALDRIG äter efter en diet med massa förbud.

Vi bygger starka kvinnor inifrån och ut.

vad ingår i vår
coaching

vad ingår i vår coaching

Träningsplan

Skräddarsydd träningsplan anpassad efter dig och dina erfarenheter, skador och preferenser. Det spelar ingen roll om du är erfaren nybörjare eller erfaren i gymmet, vill träna utomhus eller hemma- vi hjälper dig!

Kostplan

I vårt kostschema räknar vi ut vilken mäng näring just din kropp behöver under en dag. Genom vårt kostschema kommer du få insikt i hur en måltid bör se ut för att du ska få i dig alla näringsämnen och du kan enkelt efterlikna råvarorna när du själv handlar i affären. Vår ambition är att minska ångest kring vad vi stoppar i oss och vi tror inte på att förbjuda något. Som bonus får du massor med smarriga recept som är VALFRIA att följa.

Chat

Vi bygger starka kvinnor inifrån och ut och spenderar mycket tid med våra klienter i chatten. När du blir coachad av oss är vi aldrig mer än ett meddelande bort. Vi kommer att finnas längst din resa för inspiration, stöd, pepp och support.

Följ dina framsteg

I appen kommer du kunna följa dina framsteg, registrera aktivitet, mått, bilder och annat! Vårt huvudmål är alltid välmående och balans, och struntar egentligen i vad siffran på vågen visar. Att du känner dig energifylld och stark både fysiskt och psykiskt är viktigare än något annat mått som existerar.

Vårt mål är att du som kund ska bli vän med din kropp, och aldrig känna ångest över det du äter.

Man brukar säga att en bild säger mer en 1000 ord, men 1000 bilder hade aldrig kunnat visa vad som faktiskt händer på insidan, hur stark man blir inombords. Här är ett urval av några av våra tidigare klienter, som har blivit starkare inifrån och ut.

Om oss

EMPW you

Vi jobbar som onlinecoacher och tar fram rolig, utmanade träning och ett hållbart kostschema som får dig att nå dina mål som blir hållbara. Vi tror inte på quickfixes utan vi jobbar med beteendeförändring och en hållbar livsstil.